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简易地铁减肥 轻松燃烧脂肪(2)

时间:2013-08-04 19:08来源:互联网 作者:蒙蒙
经常坐地铁的亲们注意啦,是否想减肥呢?那就好好利用坐地铁的时间减肥吧!无论是坐着还是站着都可以轻轻松松减肥。


 

简易地铁减肥 轻松燃烧脂肪

 

  1.一面用手压挤,小腹一面向内缩。
 

  2.感觉腹部向背部接近。
 

  B.双手紧压皮包的同时,腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。
 

  1.用背部压着整个椅背。
 

  2.腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包。
 

  次数:此一动作持续6秒,这样算1组,反复3~5组。
 

  小编提醒:此款瘦身运动要持之以恒的,还有就是除了运动外,还要控制食量,保持良好的饮食习惯。最好就是能制定一个减肥计划,只要你有毅力,就能摆脱肥人一族。
 

 

(责任编辑:Mimz)
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